2021.03.26
朝食を抜く=肥満になりやすい
こんにちは！ヘルプのサカサイです！
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みなさんはしっかり朝ごはんを食べていますか？
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春はついつい寝坊をしたくなる季節ですが、
そのせいで朝食を抜くのが習慣になってしまうと
万病のもとと言われている肥満になりやすいことが
明らかになっているんですよ。
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なぜなら、朝ごはんを食べないと
昼食にまとめて食べることが多くなるだけでなく、
ホルモンの影響で脂肪細胞が作られやすくなる状態に
なってしまうから！
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しかも朝食を抜いた分の満腹感をパンや丼・麺類でドカッと
補充しようとすると、炭水化物の過剰摂取、
さらにカルシウムなどのミネラル、タンパク質、ビタミン類が
少なくなりがちです。
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その結果、身体はボロボロになり
栄養不足でイライラしたり精神の不安定に
つながります。
ここまで読んで、「ギクッ」とした方は、
新しい年度はもっと健康な一年になるよう
規則正しい食生活を心がけてみてはいかがでしょう！
副院長 逆井 良平
