高円寺すまさん整骨院

 

みなさんはしっかり朝ごはんを食べていますか？

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春はついつい寝坊をしたくなる季節ですが、

そのせいで朝食を抜くのが習慣になってしまうと

万病のもとと言われている肥満になりやすいことが

明らかになっているんですよ。

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なぜなら、朝ごはんを食べないと

昼食にまとめて食べることが多くなるだけでなく、

ホルモンの影響で脂肪細胞が作られやすくなる状態に

なってしまうから！

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しかも朝食を抜いた分の満腹感をパンや丼・麺類でドカッと

補充しようとすると、炭水化物の過剰摂取、

さらにカルシウムなどのミネラル、タンパク質、ビタミン類が

少なくなりがちです。

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その結果、身体はボロボロになり

栄養不足でイライラしたり精神の不安定に

つながります。

 

ここまで読んで、「ギクッ」とした方は、

これからもっと健康に過ごせるよう、

規則正しい食生活を心がけてみてはいかがでしょう！

副院長 逆井　良平