2024.09.22
＜こうえんじ通信＞座り姿勢が長いとなぜ身体に悪いのか
こんにちは！実は当院に配属になる２年前から
ここのブログを書いていたサカサイですｖ(+_+)
忙しいとついつい自分の健康を二の次にしてしまいがちですが
そうすると思わぬ体調不良に見舞われる可能性が高まってしまいます。
特にテスクワークをされている方は注意が必要ですよ。
長時間座り続けることが多いと、
糖尿病や心臓病、ガンなどの
重大な疾患に罹るリスクが上がるといわれています。
ただ、仕事中はなかなか身体を動かせないので
デスクワーカーのツラいところ。
ですが、アメリカのユタ大学の研究の結果
なんと
1時間ごとに2分間立って歩きまわるだけで、
座りっぱなしの健康リスクを帳消しできる
ことが明らかにされました！
しかも、この習慣は毎日続けるほど効果は積み重ねられ
週末を利用して2時間半ほどのウォーキングといった
無理のないエクササイズを組み合わせると更に理想的となります。
このように、ちょっとの運動でも積み重ねれば大きな健康的効果を得られます。
健康的な日常を過ごすためにも、この＜ちょっとした習慣＞を
身につけてみませんか？
副院長 逆井 良平
