高円寺すまさん整骨院

腕を上げたときに肩が痛む、後ろに回せない、夜間にズキズキ目覚める――

そんな症状でお困りではありませんか？

これらは「五十肩（肩関節周囲炎）」の典型的なサインです。

放置すると動かせる範囲がどんどん狭まり、日常生活に支障をきたしてしまいます。

今回は五十肩の特徴と当院でのアプローチをご紹介します。

■ 五十肩とは？
加齢や使い過ぎ、あるいは原因不明のまま肩関節周囲の組織（筋膜・靱帯・滑液包）が炎症・癒着を起こし、痛みと可動域制限を生じる状態を指します。

40～60代の方に多く見られるため「五十肩」と呼ばれています。

■ 主な症状
・肩が上がらない、後ろに回せない
・就寝中にズキズキ痛んで眠れない
・着替えや髪を結ぶ動作がつらい
・肩を動かすとゴリゴリ音がする

■ 放っておくとどうなる？
炎症期→拘縮期→回復期と自然経過をたどりますが、炎症が長引くと拘縮が強くなり、回復期であっても可動域が戻りにくい場合があります。早期から適切にケアすることが重要です。

■ 日常で気をつけるポイント
・無理なストレッチは逆効果
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに肩を軽く動かす
・入浴で肩周囲を温める（血行促進）
・起床・就寝時は枕の高さを見直す

■ 高円寺すまさん整骨院の五十肩ケア

1. 手技療法
   肩まわりの硬くなった筋肉・筋膜をやさしくほぐし、可動域の獲得をサポートします。

2. 電気療法（低周波・ハイボルト）
   深部の炎症を抑え、痛みを緩和。動かし始めの痛みを軽くします。

3. 骨格・姿勢矯正
   肩甲骨まわりのバランスを整え、肩関節にかかる負担を減らします。

4. 運動指導・セルフケア提案
   ご自宅で継続できる簡単な肩回し・壁歩き運動などをお伝えし、再発予防を図ります。

五十肩は「自然に治るまで待つ」よりも、適切なタイミングでの専門的ケアが回復を早めます。

肩の痛みや動かしにくさを感じたら、ぜひ早めにご相談ください。

皆さまの快適な動作を取り戻すお手伝いをいたします。

ご予約・お問い合わせは随時受け付けております。

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