2022.01.15
冷え対策
こんにちは！
高円寺すまさん整骨院です！
最近は寒さが強くなってきているので、冷えの対策をお伝えしようと思います。
まず冷えの原因ですが、自律神経の乱れ、血液循環の悪化、筋肉量の減少などがあります。
冷えに対しての対策は、入浴で身体を温めて血流の流れを良くする、運動で血流の流れを改善し、筋力が上がることでも血流の流れは改善します。あとは、食べ物や飲み物があり生姜、にんにくなどです。
身体は冷えると怪我もしやすいので、対策を取り寒さを乗り切りましょう！！
院長 鈴木 将
