高円寺すまさん整骨院

こんにちは、梅雨の時期が近づいてきましたね

 

雨が多いこの時期は体内に湿度（湿邪）が溜まりやすく

適度に解消するのが大事になってきます。

 

湿度（湿邪）が及ぼす体の影響

・手足のだるさ

・頭重感

・食欲不振

・むくみ

・泥状の便

 

梅雨不調を解消してくれる食材

 

・胃腸を元気にする食材

香辛料（シナモン、黒こしょう、山椒、唐辛子）

ネギ、シソ

 

・湿邪を体外に排出する食材

生姜、香味野菜（パクチー、シソ、ネギ）

緑豆もやし、きゅうり、スイカ

 

・湿邪を動かす食材

きのこ類、海草類、玉ねぎ、だいこん

 

 

こんな感じで見ると意外と意識的にとらないと不足しているかも…？？？

 

是非、当院の治療と合わせこれらを意識してとってみてください。

 

一緒に梅雨を乗り越えましょう～！！

副院長 逆井　良平