2025.04.05
【産後の骨盤矯正で新たなスタートを切る】
こんにちは！高円寺すまさん整骨院です。
出産後、多くの女性は体の変化に直面します。
妊娠中はホルモンの影響や体重増加により、骨盤が広がりやすくなり、出産後もその状態が続くと、腰痛や姿勢の悪化、体型の崩れ、さらには尿漏れなどの悩みが生じることがあります。
産後の骨盤矯正は、これらの不調を改善し、健康な体づくりの基盤を整えるために非常に重要です。
■ 産後の骨盤矯正が必要な理由
・出産による骨盤のゆがみ
分娩時の負荷で骨盤周りの筋肉や靭帯が伸び、安定性が低下します。
・姿勢の乱れ
骨盤の歪みが全身のバランスに影響を与え、慢性的な腰痛や肩こりの原因となります。
・生活の質の低下
正しい姿勢が保てないと、日常動作に支障が出るほか、体型の変化も気になるところです。
■ 当院の産後骨盤矯正アプローチ
当院では、産後の骨盤矯正を通じて、体全体のバランス回復と健康維持を目指しています。具体的なアプローチは以下の通りです。
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骨盤調整
専門の手技を用いて、骨盤の歪みを正し、正しい位置に戻すことで、腰痛や姿勢の乱れを改善します。 -
筋肉のリリースとストレッチ
硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことで、骨盤周りのサポート力を向上させ、体全体のバランスを整えます。 -
生活習慣のアドバイス
日常生活での正しい姿勢や、適度な運動、セルフケアの方法についても具体的にご提案し、再発防止を目指します。
■ セルフケアのポイント
・正しい姿勢の意識
普段から背筋を伸ばし、骨盤を安定させる姿勢を心がけることが大切です。
・軽いストレッチとウォーキング
無理のない運動を継続することで、血流が促進され、筋肉のバランスが整います。
・栄養バランスと十分な休息
体の回復を助けるために、栄養豊富な食事と十分な睡眠を心がけましょう。
■ 未来への健康投資
産後の骨盤矯正は、出産後の不調を改善するだけでなく、将来にわたって健康な体を維持するための重要なステップです。
体の土台が整えば、日々の生活がより快適になり、趣味や仕事、育児にも自信を持って取り組むことができます。
体の違和感やお悩みを感じたら、ぜひ当院にご相談ください！
患者様一人ひとりの体調や生活習慣に合わせた治療プランで、皆さまが健やかな毎日を送れるようサポートいたします！
ご予約・お問い合わせは随時受付中です！
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電話 03-3310-2639
院長 鈴木 将
