こまめな水分補給を

2020.06.09

こまめな水分補給を

こんにちは^_^

6月から新しい仲間が増えて気分が高まっている、加藤です♪

 

 

気温が段々高くなってきてますが

みなさん、熱中症になっていませんか?

 

暑くなると身体の熱を外に出すために人は汗をかきます。

水分補給を取るタイミングも大事ですが、その時に飲む種類も大切です!

 

キーワードは

アイソトニック飲料ハイポトニック飲料です!

 

 

 

まずはアイソトニック飲料ですね。

一般的なスポーツドリンクがこちらに含まれます。

 

特徴としては糖分濃度が体液と等しいので、ゆっくり腸の中で吸収されるので

運動する前に飲むといいとされていますね!

 

 

次にハイポトニック飲料

こちらの特徴は、糖分濃度が体液よりも低いので、すばやく腸内で吸収されます。

運動中や運動した後、大量に汗をかいた時に摂取するといいとされています。

寝ている間に汗を大量にかいているので、寝起きとかでもいいですね!

 

経口補水液がこの「ハイポトニック飲料」に含まれると言われています。

 

 

これからますます暑くなって、体調変化が大きくなってくる時期です。

辛くなる前に、ぜひ「高円寺すまさん整骨院」で治療をしていきましょう!



副院長 加藤 修敏