2020.10.16
季節の変わり目
こんにちは(^O^)／
10月半ばになり、気温が下がってきましたね～。
季節の変わり目はギックリ腰、寝違えが起こりやすくなります！！
理由は寒暖差による自律神経の乱れからくる疲労です。
気温差が７度以上出ると、身体は一定の体内のバランスを整えようとエネルギーを消費します。
この消費量が大きくなると、身体に疲労がたまり普段と違う痛みや重だるさが出ます。
その状態を放置していくと、ギックリ腰や寝違えを起こりやすくなるんです。
対策としては
①バランスのとれた食事を心がける。
②良質な睡眠をとる
③適度な運動を行う
④お風呂にゆっくり浸かる
などがあります。
寒い時期を乗り越えるため今のうちから対策をしていきましょう！
院長 鈴木 将
