高円寺すまさん整骨院

こんにちは！甥っ子（２歳）を自転車に乗せて走っていると、「大丈夫？大丈夫？」って何度も聞いてくるので、「心配？そんなに心配？？」ってなってしまうサカサイですｖ(~_~)

 

気持ちがいい気候になり、ようやく運動するには最高な季節になりましたね。

 

それで運動と切っても切り離せないのが「筋肉痛」。

 

よく、「筋肉痛は歳をとると遅れて出る」と

言われていますね。

実は、これは間違いなんです。

 

筋肉痛は、

強い強度の運動をすると早く出て、

弱い強度を長時間した時の筋肉痛は遅く現れます。

 

では、なぜ「歳をとると筋肉痛が遅く出る」と言われるようになったのか。

それは、高齢になるとトレーニングといった運動をする機会が減り、

筋肉自体が弱っているから。

それで、ちょっとした運動でも筋肉が悲鳴をあげることになるからとされています。

だから「時間が経ってから筋肉痛が出てきたからもう歳なのかも」と思わなくても大丈夫ですよ♪

 

副院長 逆井　良平