高円寺すまさん整骨院

こんにちは！ロデオマシンに挑戦してみたいサカサイですｖ(~_~)

 

歳をとっても若々しくありたいもので代表的なものといえば、

肌（いつまでも若い姿でいたいですねぇ）、

筋力（これも大事！好きな時に好きなことができる

くらいの筋肉を維持したいですね）が挙がると思いますが、

これ以外に記憶力や活力といった脳もパリパリ元気にしたいところ。

 

この脳の機能を維持するには、人と接すると行った社会活動の他にも、

なんと運動も欠かせないという研究結果が！

 

この研究によると、日常的に階段を多く利用している人ほど脳が若い傾向があり

しかも、1日に階段数を一階分多く登る人ほど脳年齢が半年以上若いとか！

 

ちなみに、脳は思考や記憶力だけでなく、衝動（キレやすさ）抑制、

意欲や判断力、筋肉への運動命令も行っていますので、老後の人生を

謳歌する上でも最も重要といっても過言ではありません！

 

20年後、30年後を元気に過ごすためにも、今日から

積極的に階段をのぼるといった身体を動かす習慣を付けていきたいものですね！

（ちなみにこの階段運動、人体で最大級の筋肉である太ももの筋肉が鍛えられるので

実はダイエット効果が絶大だったりしますよ！！）

 

また、普段あまり運動習慣がなかったり、

忙しくて運動する時間が取れない方もいらっしゃると思いますが・・・・

 

当院で行っている[楽トレ]でインナーマッスルを

鍛える事ができます！！！

 

まずは体の内側から運動習慣をつけましょう！！！

副院長 逆井　良平