2025.01.02
＜こうえんじ通信＞読書で安眠
こんにちは！チーターの赤ちゃんの写真を
眺めるのが癒しになっているサカサイですｖ(~_~)
外出しづらい日が続いていますね。
サカサイは、これまで休みの日は出かけることが多かったので近頃はやや時間を持て余し気味です。
そこで、時間が空いた際は読書をするようにしました。
読書は楽しいだけでなく、副交感神経が優位になることで
よく寝られるようになると言われています。
テレワークでパソコンやスマホに接する機会が多くなると画面から出る強い光で不眠になりがちです。
さらに運動量が減ることで、自律神経や血糖値、体温といった関係で
眠りが浅くなるとも言われています。
こうした生活習慣になりがちな今だからこそ、
最近良く寝られないという方は自宅でもできる「楽しみ」として
読書を始めてみてはいかがですか？
副院長 逆井 良平
