高円寺すまさん整骨院

 

こんにちは( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ＼(ﾟｰﾟ＼)

 

今日は、これからの暑い季節に特に気をつけたい

「熱中症対策」についてお話しします。

 

毎年、暑さが厳しくなると熱中症で体調を崩す方が増えますが、適切な予防策を知っていれば、未然に防ぐことができます。

まず、熱中症の予防には、こまめな水分補給が欠かせません。

 

特に暑い日や運動をする日は、喉が渇く前に水を飲むことが大切です。

水だけでなく、スポーツドリンクなど電解質を含む飲み物も効果的です。

体内の塩分が不足すると熱中症のリスクが高まるため、適度な塩分補給も心がけましょう。

 

また、外出時には日陰を選んで歩く、帽子をかぶる、日傘を使用するなど、直射日光を避ける工夫をしましょう。

特に正午から午後3時頃は一番気温が高くなる時間帯ですので、注意が必要です。

 

室内でも油断は禁物です。寝る時もエアコンをタイマー設定にするなどして、寝苦しさから体調を崩さないように気をつけてください。

もしも熱中症の初期症状（めまいや立ちくらみ、頭痛、吐き気など）を感じた場合は、すぐに涼しい場所に移動し、水分と塩分を補給して安静にしましょう。

それでも症状が改善しない場合は、早めに医療機関を受診することをお勧めします。

当院でも、熱中症に関する相談や対策についてのアドバイスを行っています。

何か気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。`(*>　<*)′

 

皆様が健康で快適に夏を過ごせるよう、しっかりとサポートさせていただきます。

それでは、これから来る夏の暑さに負けず元気にすごしましょう！！！

院長 鈴木　将