高円寺すまさん整骨院

 

こんにちは( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ＼(ﾟｰﾟ＼)

 

夏の暑さで運動を控えていた方も多いかと思いますが、季節の変わり目は体力低下や運動不足を感じやすい時期です。

この時期に体を動かすことで、

徐々に体力を回復させることが重要です。

 

当院では無理なく体力を取り戻せるよう、

軽い運動療法やストレッチを提案しています。

これにより血行を促進し、夏の疲れを解消しながら体のバランスを整えることができます

また、自宅で簡単にできる軽いストレッチや運動もお伝えしています。

 

たとえば、朝起きたときに行う簡単な体側伸ばしや、夕方の軽いウォーキングがおすすめです。

肩や背中をほぐすストレッチや、足の筋肉をゆるめる動きなど

日常生活に取り入れやすい運動を取り入れることで、

無理なく体力を戻していけます(^._.^)ﾉ

夏の疲れを引きずらずに

秋に向けて元気な体を取り戻すために、

今のうちからケアをしていきましょう！！！

 

体力回復をしっかりとサポートいたします(。・・)ノ

 

また、他にも何か気になることがございましたら

是非お気軽にご相談ください！！！

 

電話 03-3310-2639

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