高円寺すまさん整骨院

 

こんにちは、高円寺すまさん整骨院です！

 

季節の変わり目には、気温差や急な寒暖差によって体が疲れやすく、体調を崩すことも少なくありません。

 

そんな時、体に負担がかかりやすく、肩こりや腰痛、筋肉の張りなどの症状が現れやすくなります。

 

今回は、そんな季節の変わり目に気をつけるべき体のケアについてお話しします。

 

季節の変わり目に体調が崩れやすい理由

• 気温差による体温調節の乱れ
  急な寒暖差に体が対応しきれず、冷えやだるさを感じることがあります。

• 血流の低下
  寒さで血管が収縮し、血行が悪くなることで、筋肉が硬直しやすくなり、痛みやこりが生じます。

• 自律神経の乱れ
  環境の変化や気温差が自律神経に影響を与え、体調不良や疲れやすさを引き起こすことがあります。

 

当院での季節のケア方法

高円寺すまさん整骨院では、季節の変わり目に最適なケアを提供しています。以下の方法で、体調の安定をサポートします。

• 電気療法（低周波・ハイボルト）
  筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、体のエネルギー循環を整えます。

• 骨格調整
  姿勢を整えることで体の歪みを改善し、筋肉や関節への負担を軽減します。

• 手技療法（マッサージ・ストレッチ）
  一人ひとりの体に合わせたリラックス効果のある施術で、筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。

 

日常生活でのセルフケア

• 軽い運動
  毎日の軽い運動やストレッチを取り入れることで、血流を促進し、体の緊張をほぐします。

• 温かい飲み物を摂取
  体を内側から温めることが、冷えやすい季節に役立ちます。ハーブティーやスープなどがオススメです。

• リラックス時間を確保
  夜はリラックスできる時間を作り、深呼吸や軽い瞑想で心身を落ち着かせ、良質な睡眠を確保しましょう。

 

体調不良が気になる方へ

季節の変わり目に体調が崩れやすいと感じる方は、ぜひ高円寺すまさん整骨院へ！

一人ひとりの状態に合わせた施術で、体の不調を軽減し、健康をサポートいたします。

 

ご予約・お問い合わせは随時受付中です！

皆さまが元気で快適な毎日を送れるよう、全力でサポートさせていただきます。

お気軽にご相談ください！

 

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院長 鈴木　将