2025.04.16
【首の痛みとその予防法】
こんにちは！高円寺すまさん整骨院です。
首の痛みは、デスクワークやスマホの使用時間が長くなる現代社会で多くの方が抱える悩みのひとつです。
首の痛みが続くと、肩こりや頭痛など他の不調にもつながり、日常生活に支障をきたすこともあります。
今回は首の痛みの原因とその予防法、当院での治療方法についてご紹介します！
■ 首の痛みの原因とは？
首の痛みは、さまざまな原因によって引き起こされますが、主に以下のような要因があります。
長時間の姿勢の悪さ デスクワークやスマホを使っていると、長時間同じ姿勢を保ちがちです。このような姿勢の悪さが首に負担をかけ、痛みを引き起こします。
筋肉の硬直 長時間の同じ姿勢や、ストレスなどが原因で首周りの筋肉が硬くなり、痛みが発生します。
加齢による変化 年齢を重ねると、首の骨や筋肉が弱くなり、関節に負担がかかることがあります。これが首の痛みを引き起こす原因となります。
寝具の不適切さ 枕が合わない、寝姿勢が悪いなどが原因で首の痛みを感じることもあります。
■ 高円寺すまさん整骨院での首の痛み治療
当院では首の痛みを和らげ、回復を早めるために以下の治療を行っています。
手技療法（マッサージ・ストレッチ） 首周りの筋肉をほぐし、血流を改善することで痛みを軽減します。
骨格調整 首の骨のズレを正し、正しい姿勢を保つために骨格を調整します。
電気療法（低周波・ハイボルト） 筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。
リハビリ・運動療法 首周りの筋力を強化し、再発を防ぐための運動を指導します。
■ 首の痛みを予防するポイント
姿勢を正す 長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に姿勢を整えることが大切です。
適切な枕を使う 自分の首に合った枕を使用することで、寝ている間の首への負担を減らすことができます。
軽い運動やストレッチをする 首周りの筋肉を柔軟に保つために、日常的に軽いストレッチを行いましょう。
スマホの使い方に注意 スマホを使う際には、画面を目線の高さに合わせるよう心がけ、長時間の使用を避けることが首の痛みの予防に繋がります。
■ 首の痛みを感じたら早期のケアを！
首の痛みを放置すると、痛みが悪化したり、他の部位にまで影響が広がることがあります。
早期にケアをすることで、症状の改善が早くなります。
首の痛みにお悩みの方は、高円寺すまさん整骨院での専門的な治療を受けて、痛みを軽減しましょう。
また、お身体に関する気になることがあれば、いつでもご相談ください。
ご予約・お問い合わせは随時受付中です。
あなたの健康を全力でサポートいたします！
↓高円寺すまさん整骨院のご予約はこちらから↓
電話 03-3310-2639
院長 鈴木 将
