高円寺すまさん整骨院

 

【雨の日に起こりやすい不調と対策】

 

こんにちは高円寺すまさん整骨院です

 

雨の日は気圧が下がり、湿度も高まるため、体調を崩しやすいと言われています。

 

実際に「なんとなく重だるい」「関節が痛む」「頭がスッキリしない」…

 

そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか 今回は、雨の日特有の体のトラブルと、その予防・対策法をご紹介します

 

■ 雨の日に起こりやすい不調

・ 関節痛（膝・肩・肘）

気圧低下で関節内の圧力が変化し、軟骨や関節包が刺激されて痛みを感じやすくなります。

 

・ 筋肉のこわばり（首・背中）

湿気と寒さで血流が悪化し、筋肉が硬くなって動かしづらくなります。

 

・ 頭痛・めまい

低気圧による脳血管の影響で、ズキズキした痛みや重さを伴うことがあります。

 

・ 自律神経の乱れ（胃腸不調・倦怠感）

気圧変動が自律神経にストレスを与え、胃の不快感や全身のだるさを招くことがあります。

 

■ 雨の日の不調を防ぐには？

温め＋ストレッチ

お風呂やホットパックで温めた後、首～肩、腰～脚のストレッチを行い、血行を促進しましょう。

 

こまめな水分補給

湿度が高いと汗をかきにくく、水分不足に気付きづらいので、一日1.5Lを目安にこまめに摂取を。

 

筋力アップ＆姿勢改善

体幹を支える筋力を強化すると、湿気や寒さによる血流悪化を抑えやすくなります。

 

良質な睡眠と栄養バランス

睡眠前のスマホは控え、ビタミンBやマグネシウムを含む食事を意識し、自律神経を整えましょう。

 

■ 高円寺すまさん整骨院のサポート

当院では、雨の日特有の不調に対して、以下の施術を行っています。

 

手技療法（マッサージ・ストレッチ）

筋肉のこわばりをほぐし、血流改善を図ります。

 

骨格・姿勢矯正

骨盤や背骨の歪みを整え、関節への過度な負担を軽減します。

 

電気施術（低周波・ハイボルト）

関節痛や筋硬結の緩和をサポートします。

 

自律神経調整（立体動態波）

気圧変動で乱れた自律神経を整え、胃腸や睡眠の質を高めます。

 

まとめ

「雨の日は身体が重い」「関節が痛んで動けない」…

そんなときは、無理せず早めに対処することが大切です。

 

高円寺すまさん整骨院では、根本からのケアで皆さまの不調をサポートいたします。

 

ご予約・お問い合わせはお電話・LINEからお気軽にどうぞ 皆さまの健康を全力で支えます。

 

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副院長 逆井　良平