高円寺すまさん整骨院

こんにちは！！

 

今回は、蒲田からヘルプできました成田が投稿します。

 

最近寒くなってきていますね。

そんな中朝起き上がる時に、ギックリ腰が増えています！！！

 

朝は血圧や体温が一番低いので筋肉も固まりやすくなってしまい、寝起きの急な動作で身体がビックリして引き起こされます。

 

なので起きた時に布団から急に起きるのでは無く、少し布団の中でゴロゴロしてから起きると予防になるので試して下さい。

 

もしギックリ腰などを起こした場合はRICE処置をして下さい！！！！

RICEとは

Rest・・・安静

Ice・・・アイシング（冷やす）

Compression・・・圧迫

Elevation・・・挙上

 

これが初期処置になりますのでなってしまったらやって下さい。

 

 

院長 鈴木　将