2025.04.26
【眼精疲労と整骨院のサポート】
こんにちは！高円寺すまさん整骨院です。
パソコン作業やスマートフォンの使用が日常的になった現代、目の疲れや重だるさ、頭痛などの「眼精疲労」を訴える方が増えています。
今回は、眼精疲労の原因と、整骨院でできるサポートについてお伝えします。
■ 眼精疲労とは？
一時的な目の疲れとは異なり、眼精疲労は休息をとってもなかなか改善しない状態を指します。
頭痛や肩こり、集中力の低下など、全身に影響することもあります。
■ 主な原因
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長時間の画面作業
目のピントを合わせる筋肉が緊張し続け、疲労が蓄積します。 -
姿勢不良
猫背など姿勢の乱れが、首・肩まわりの筋肉を緊張させ、目の血流や神経の働きにも影響を与えます。 -
自律神経の乱れ
目の調節機能は自律神経と深く関係しており、乱れることで疲れが抜けにくくなります。
■ 整骨院でのケア方法
高円寺すまさん整骨院では、眼精疲労の背景にある体のゆがみや緊張を整えることで、目の疲れを和らげるお手伝いをしています。
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首・肩・頭周囲の筋緊張を緩める施術
血流や神経の流れをスムーズにすることで、目のまわりの不調にもアプローチします。 -
骨格調整で姿勢改善
正しい姿勢を保つことで、目にかかる負担が軽減されます。 -
自律神経調整
深い呼吸がしやすい状態をつくり、全身のリラックスを促します。
■ 日常でできる予防ポイント
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1時間に1回は目を休める（遠くを見る・目を閉じる）
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スマホやPCの明るさ・位置を調整する
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首や肩のストレッチを習慣にする
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十分な睡眠をとる
「ただの目の疲れ」と軽視せず、早めのケアが大切です。
不調が続くようでしたら、お気軽に当院までご相談ください。
高円寺すまさん整骨院では、お一人おひとりのお悩みに合わせた施術を行っております。
あなたの健やかな毎日を、私たちが全力でサポートいたします。
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電話 03-3310-2639
院長 鈴木 将
